ヤクルトの種類と効果の違いは?自分にあったヤクルトが見つかる!

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ヤクルトと聞いて思い浮かぶことはなんですか?

ヤクルトって乳酸菌のやつでしょ?なんとなくお腹にいいのは知ってるよ!

その通り!

では、ヤクルトに期待できる効果や種類の違いを知っていますか?

うーん。意外と知らない……

それではこの記事を読んで、ヤクルトの特徴を知り、

自分に合ったヤクルトを探していきましょう!

ヤクルトにはたくさんの種類があり、なんと8種類!商品ごとに少しずつ違った特徴を持っています!

お腹の調子を整え、美肌効果、花粉症の症状軽減。さらにはストレス軽減の効果まで⁉

この記事では、意外と知らないヤクルトの種類や効果の違い。気軽に購入できる商品と値段についてもご紹介していきます。

知らないまま買うときにもったいないかも⁉この記事を読めば、自分にあったヤクルトを簡単に見つけられますよ!

 

 

ヤクルトの種類と効果を知っていますか?

定番のヤクルトシリーズは、現在8種類も販売されています。

スーパーマーケットやコンビニで手軽に購入できるものが4種類、配達専用商品が4種類です。

ヤクルトには生きたまま腸まで届く「乳酸菌シロタ株」がはいっており、胃酸や胆汁に負けず生きたまま腸内まで届いてくれます。

ヤクルトは特定保健用食品(トクホ)で、「乳酸菌シロタ株」の働きによりお腹の調子を整える効果が期待できると消費者庁に認められている商品なのです!

「乳酸菌シロタ株」はヤクルトの創始者である代田 稔(シロタ ミノル)さんが発見しその後、強化培養された乳酸菌の一種です。

では腸まで届いた乳酸菌はどのような働きをしてくれるのでしょう?

  • 便秘解消
    乳酸菌の効果としてまず思いつくのが整腸作用ではないでしょうか。ヤクルトを飲むことで腸内の善玉菌が増え、腸内環境が改善されて便秘解消の効果が期待できる。
  • 美肌効果
    美肌効果に直接的な効果はありませんが、腸内の悪玉菌が増加することで腸内環境が悪化してしまいます。悪玉菌は美肌の天敵なんです!悪玉菌が増殖してしまうと、消化、排泄の循環がスムーズに行われず、栄養がうまく体内に回らないと言われています。腸内環境が良い人は循環がスムーズに行われるため栄養がうまく体内を回ります。また、ヤクルトは悪玉菌を減らす効果があるので、美肌効果が期待できます。
  • 花粉症の症状軽減
    乳酸菌にはアレルギー反応を抑える効果があるとされています。免疫機能をつかさどる免疫細胞の約70%は腸に存在しています。とても多くてビックリしますよね。腸内環境を整えることで、免疫機能が正常にはたらき花粉症などのアレルギーの症状を抑えることが期待できます。

 

ヤクルトは温めていいの?

電子レンジで温めたホットヤクルト。温かいとお腹に良さそうだし、おいしそうですよね。

しかし残念なことに、ヤクルトは温めないほうが良いとされています。

乳酸菌は高い温度になると弱ってしまい、死んでしまうことがあります。そのため、ヤクルトは10℃以下で保存することとされています。

一時的に常温になってしまうことは問題ないそうですが、長時間そのままにしていると品質が劣化する恐れがあるので避けましょう!

また、凍らせることもおすすめされていません。中身が膨張して容器が破損する恐れがあるようです。

 

 

ヤクルトの種類を比較してみました!

次はヤクルトの種類の違いについて。分かりやすく比較してみました。

どんな種類があって、何が違うのか意外と知らないですよね。

実はヤクルトの中にはスーパーで気軽に買える商品で、お腹の調子を整える効果に加えて、眠りの質向上やストレス緩和の効果が報告されているすごい商品もあるんですよ!

商品名1本あたりのシロタ株含有量値段(税別)購入手段
Newヤクルト200億個40円 65mlコンビニ・スーパー
Newヤクルトカロリーハーフ200億個40円 65mlコンビニ・スーパー
ヤクルト400400億個80円 80ml配達専用
ヤクルト400W400億個100円 80ml配達専用
ヤクルト400LT400億個80円 80ml配達専用
Yakult(ヤクルト)10001000億個130円 100ml配達専用
Y10001000億個130円 100mlコンビニ・スーパー
ヤクルトファイブ300億個90円 80mlコンビニ・スーパー

 

Newヤクルト Newヤクルトカロリーハーフ

お店でよく目にする、THE定番のヤクルトです。1本に乳酸菌シロタ株が200億個含まれています。

「Newヤクルトカロリーハーフ」はその名の通り「Newヤクルト」と比較して甘さひかえめ。

糖質・カロリーが50%カットされており、カロリーや甘さが気になる方におすすめです!また、脂肪ゼロなのですっきりとした味わいです。

 

ヤクルト400 ヤクルト400LT

「ヤクルト400」「ヤクルト400LT」はヤクルトレディさんがおうちに届けてくれる配達専用の商品です。

この商品の特徴は、乳酸菌シロタ株が1本あたり400億個含まれていることです。お店で買える「Newヤクルト」の2倍の量です!

「ヤクルト400LT」は「ヤクルト400」と比較して甘さ控えめでカロリー30%カットの商品です。

なぜ「Newヤクルトカロリーハーフ」はカロリーが50%オフなのに対して、「ヤクルト400LT」はカロリー30%なの⁉

そこに気づいたあなたは鋭いです!安心してください!ちゃんと理由があるんです。

乳酸菌は乳酸という、とても酸っぱい酸を作り出します。ヤクルトに含まれる乳酸菌が増えると、乳酸も多く作り出され酸味が増してしまいます。

なので、甘みを加えておいしく飲めるように調節されているのです!

 

ヤクルト400W 

「ヤクルト400W」の特徴はなんといっても、お通じの改善する機能が報告されていること!

生きて腸まで届く「乳酸菌シロタ株」に加えて、腸まで届いて乳酸菌を増やす「ガラクトオリゴ糖」がW(ダブル)で含まれています。

「ガラクトオリゴ糖」のおかげで腸内のビフィズス菌が増え、ビフィズス菌と乳酸菌が両方増えることでお通じに効果が期待できます。

 

Yakult(ヤクルト)1000 

こちらもヤクルトレディさんがおうちに届けてくれる配達専用商品です。

なんとこのヤクルトは史上最高密度の、1ml当たり10億個の「乳酸菌シロタ株」が含まれています。

なので、1本あたり(100ml)に「乳酸菌シロタ株」が1000億個入っているのです!もうここまで来たら、どれだけ入っているのか想像もつかない数字ですよね。

名前もカタカナ表記ではなく、Yakultが正式名称でほかのヤクルトとの違いを感じます!

商品の特徴は、一時的な精神的ストレスのかかる状況でのストレス緩和、睡眠の質向上(眠りの深さやすっきりとした目覚め)が報告されています。

 

Y1000

こちらの商品は、スーパーやコンビニで購入可能です!テレビCMで人気が出ている商品です。

Y1000(ワイセン)と読みます。こちらもスタイリッシュなネーミングですよね。

この商品はYakult1000と同様の効果が報告されており、1ml当たり10億個の「乳酸菌シロタ株」が含まれています。

Yakult1000が1本100mlだったのに対して、Y1000は1本110mlなので、「乳酸菌シロタ株」の量が1100億個含まれていることになります!

Yakult1000とY1000の違いは、購入手段と内容量ということですね!

発売時はテレビCMの影響もあり、スーパーなどで品切れの店舗もあったのだとか。睡眠の質向上、ストレス緩和と聞いたら興味が湧いちゃいますよね。

私もスーパーで探してみたのですが、他の種類は置いてあるのに、Y1000だけきれいに売り切れていて購入できず!Y1000の人気の高さを感じました。

 

ヤクルトファイブ

ヤクルトファイブ、聞いたことはありますか?こちらは戦隊ものを思わせる名前ですね。

この商品は、1本(80ml)に300億個の「乳酸菌シロタ株」を含んだ乳製品乳酸菌飲料です。

それに加え、不足しがちな5種の栄養成分(カルシウム、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、食物センイ)が一緒に摂れることからヤクルトファイブと名づけられました。

 

 

ヤクルトの種類でスーパーで買えるものはコレ!

配達専用の商品もとても魅力的ですが、少し手が出しにくいと思う方もいらっしゃいますよね。

スーパー、コンビニで購入できる商品にもたくさん種類がありますので、まずはこの中から選んでみてはどうでしょう。

ご紹介した通り、スーパーやコンビニで購入できるヤクルトは4種類。

  • Newヤクルト 
  • Newヤクルトカロリーハーフ
  • Y1000 
  • ヤクルトファイブ
商品名1本あたりのシロタ株含有量希望小売価格(税別)ラインナップ商品特徴
Newヤクルト200億個40円65ml5本パック 6本パック 10本パック定番商品
Newヤクルトカロリーハーフ200億個40円65ml5本パック 6本パック 10本パックカロリー50%オフ

脂肪ゼロ

Y10001000億個150円110ml6本パック睡眠の質改善 ストレスの緩和
ヤクルトファイブ300億個90円80ml3本パック 7本パックカルシウム、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維

やはり「乳酸菌シロタ株」の含有量が多くなると、値段も少しずつ高くなっていますね。

ヤクルトは継続して飲み続けることが大切なので、ご自身が続けやすい商品を選ぶことがポイントです!

スーパーやコンビニで買えるこちらの4種類からヤクルト生活を始めてみませんか?

 

ヤクルトを飲むタイミング

ヤクルトを飲むタイミングはいつでもオッケーです!胃酸や胆汁に負けないように強化されているため、飲むタイミングで効果に違いはありません。

ただし、腸内菌のバランスは毎日の食事やストレスにより崩れてしまい、バランスが崩れた状態が続くと、からだの不調に繋がります。

外から取り入れた乳酸菌は腸に定着することができないため、毎日継続して乳酸菌を取り入れることが大切です。

飲む時間はいつでも大丈夫なので、朝起きて1本やお昼休憩に1本など、毎日続けやすくて忘れにくい時間帯に1日1本まずは続けてみるのがおすすめです!

 

ミルミルとのW飲みがおすすめ!

ミルミルとは大腸ではたらくビフィズス菌「BY株」を、1本(100ml)に120億個以上含んでいる、のむタイプのヨーグルトです。味は、程よい甘さでスッキリとしたミルク味。

「BY株」の特徴は、生きたまま「大腸」に届くことです。ヤクルトに含まれる乳酸菌は主に小腸で働き、ミルミルに含まれるビフィズス菌は大腸で働きます。

それぞれ働く場所が違うため、ヤクルトとミルミルのダブル飲みをすることで、一度に小腸と大腸の腸内環境を改善することが期待できます!

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まとめ

  • ヤクルトは8種類あり、スーパーで買えるものと配達専用の商品がある
  • ヤクルトに含まれる「乳酸菌シロタ株」は生きたまま腸まで届くので、便秘解消、美肌効果、花粉症の症状軽減の効果が期待できる
  • 睡眠の質向上、ストレス緩和の報告があるヤクルトがある

ヤクルトレディさんからしか購入できない配達専用商品、気軽に買える商品、誰もが知っているヤクルトには意外とたくさんの種類があり、良い効果が盛り沢山でしたね!

私は正直、ヤクルトがこんなにも研究を重ねられていること、効果の認められた商品だということを全然知りませんでした。

ヤクルトにはたくさん種類があるので、全部飲み比べしてみたくなっちゃいますね!

ぜひ、この記事を参考に自分にあったヤクルトが見つかれば幸いです。

1日1本ヤクルト生活を送って腸から元気に!絶好腸を目指しましょう!

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